Подвижность плечевого сустава - внутренняя и наружная ротация
Охрана труда и техника безопасности // #Охрана_труда_и_техника_безопасности
Сядьте на табурет, положив руки по бокам.
Поднимите одну руку вверх, согните локоть и протяните руку к верхней части спины.
Одновременно заведите другую руку за спину, согните локоть и потянитесь рукой вверх к другой руке.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите наоборот.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Табурет #Растяжка___динамическая
1 view
31
9
6 hours ago 00:01:01 1
Нестероидные противовоспалительные препараты для суставов мази 🔴 Артрозан при остеохондрозе 🤘
10 hours ago 00:01:13 1
🚶 ЩЕЛКАЮТ И БОЛЯТ КОЛЕНИ КАК ЛЕЧИТЬ 🎯 ВИТАМИНЫ ДЛЯ СУСТАВОВ ФОРУМ
15 hours ago 00:01:01 1
🤙 Боль в коленном суставе при ходьбе лечение 😎 Лечение восстановление коленных сустава 💡
22 hours ago 00:01:19 5
ЛИГАМЕНТОЗ КРЕСТООБРАЗНЫХ СВЯЗОК КОЛЕННОГО СУСТАВА ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ❌ АРТРИТ И АРТРОЗ ЛЕЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВА И
1 day ago 01:04:31 1
Хрусты в позвоночнике и суставах
1 day ago 00:02:10 1
Как раскрыть грудную клетку и расправить плечи
1 day ago 00:14:24 142
Упражнение, чтобы убрать сутулость, кифоз. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 8
1 day ago 00:07:11 33
Упражнение от боли в плечевом суставе – Быстрое облегчение с Dr. Shagarova!