Сядьте или встаньте прямо у стены.
Держите пораженную руку рядом и согните локоть под углом 90 градусов.
Поместите мяч между стеной и тыльной стороной запястья.
Не двигая корпусом, надавливайте на мяч, как бы поворачивая предплечье наружу.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена
2 views
16
5
2 years ago 00:06:00 0
Тазобедренные суставы. Часть 5. Изометрическая гимнастика.