Отведение коленного сустава с разгибанием коленного сустава

Лягте на бок, соединив ступни, лодыжки и колени. Немного согните колени и бедра и напрягите мышцы кора. Поднимите верхнее колено вверх, затем выпрямите эту ногу. Коротко задержитесь, а затем вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось стабильным на протяжении всего времени. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Мяч_стабильности #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине