ЙОГАЛАТЕС с Оксаной Роговой. Занятие 3 (пилатес+йога)

Это занятие включает взаимодополняющие и компенсирующие упражнения трех систем: Пилатес для тонуса Йога для растягивания Релаксация Тело человека сформировалось для сложной физической деятельности, благодаря которой наш вид выжил и эволюционировал! Но перебравшись с земли в города, где мы просто приобретаем готовую пищу в магазине, а не добываем физическим трудом охотника и собирателя, заменив пешие прогулки комфортным транспортом – мы перестали питать мышцы необходимой физической нагрузкой. А без нагрузки мышцы атрофируются и перестают быть функциональными. Ваши мышцы способны сокращаться, растягиваться и расслабляться. В этом уроке мы “накормим“ их, поддержим их функциональные свойства, и они Вам будут благодарны! Прежде чем приступать к этому занятию, хорошенько освойте два предыдущих урока и посмотрите ролик о технике безопасности в работе с телом!