Модифицированный BRRM Укрепление сгибания/разгибания коленного сустава, медленные развороты (двусторонние), лежа на спине

Водная терапия // #Водная_терапия Для этого упражнения вам понадобится помощник. Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами. Попросите помощника встать у ваших ног лицом к вам, обхватив вас руками пятки. По команде помощника одновременно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к полу в сопротивление помощника. Вашему ассистенту нужно будет отрегулировать свое положение, чтобы приспособиться к этому движению. Затем ассистент отрегулирует положение рук, чтобы удерживать переднюю часть лодыжек. По команде помощника одновременно выпрямите колени, подталкивая лодыжки к поверхности воды в сопротивление помощника. Вашему ассистенту нужно будет отрегулировать свое положение, чтобы приспособиться к этому движению. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Ассистент #Ассистированный #BRRM__модифицированный_ #Помощь_в_плавучести__BA_ #Воротник_плавучести #Разгибание #Сгибание #Поплавок___лапша #Надувное_кольцо___большое #Надувное_кольцо___маленькое #Колено #Ноги #Старший #Сила #Лежа_на_спине