Нейродинамика Седалищный нерв (большеберцовый), лежа на спине - подъем пальцев ног, стопа вывернута

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол. Сцепите пальцы за больной ногой и положите голову на подушку. Позволив ноге висеть на руках, осторожно выпрямите колено, одновременно подтягивая пальцы ног к себе и выворачивая стопу наружу. Когда вы почувствуете точку напряжения в нерве, немного расслабьте ногу вниз, а затем повторите движение. Чтобы увеличить растяжку, опуская ногу, поднимите голову вверх, прижав подбородок к груди. Снова опустите голову, выпрямляя колено. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Тыльное_сгибание #Выворот #Разгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Нервная_мобилизация #Подушка #Лежа_на_спине