«Нейродинамика» Седалищный нерв, вертикальное сидение - подъем пальцев ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, согнув ноги и поставив ступни на пол. Медленно выпрямляйте пораженную ногу до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части ноги. Задержитесь в этом положении, следя за тем, чтобы спина и таз не прогибались и не перекатывались назад. Увеличьте растяжку, подтягивая пальцы ног вверх к себе и/или двигая тело вперед. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация #Сидя___стул