«Нейродинамика» Седалищный нерв (суральный), сутулость сидя - подъем пальцев ног, стопа перевернута

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул. Округлите спину, наклоните тело и опустите подбородок вниз. Начните с согнутого колена и расслабленной лодыжки. Выпрямите колено и подтяните пальцы ног вверх к себе, поворачивая стопу внутрь. В то же время поднимите голову вверх, держа спину сгорбленной на протяжении всего движения. Далее одновременно согните колено и расслабьте голеностоп, и посмотрите вниз, чтобы вернуться в исходное положение. Не давите на боль или напряжение и сохраняйте плавность движений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация #Сидя___стул