Пилатес скручивание позвоночника

Пилатес // #Пилатес Сядьте прямо, вытянув руки в Т-образном положении и подняв ладони вверх. Ваши ноги должны быть выпрямлены и сведены вместе, стопы согнуты в спину, а пальцы ног направлены к потолку. ВЫДОХ: поверните туловище в сторону на 2 импульса. ВДОХНИТЕ, вернитесь в центр. Чередуйте стороны и повторите. Верхняя часть тела движется вместе как единое целое на протяжении всего движения, а таз и ноги остаются неподвижными. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудь #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сидя___пол #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Грудная_клетка