Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому
«Планка» (упражнение) стало чуть ли не панацеей у большинства фитнес-тренеров. Считается, что «Планка» заменяет целый комплекс упражнений и помогает от болей в спине и суставах. «Планка» для пресса, «Планка» от остеохондроза, «Планка» для хорошего самочувствия... Чего только не придумают доморощенные «инструкторы», утверждая, что «Планка» поможет от всех бед! Однако упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется.
В этом видеоролике профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и лечения заболеваний суставов и позвоночника без применения лекарств и операций, Сергей Бубновский развенчивает миф о «Планке» и предлагает другой, более эффективный выход.
Как считает доктор Бубновский, опасность «Планки» заключается в том, что такое упражнение является несложным и его может выполнить любой человек, даже не подозревающий, что у него есть противопоказания, например, тромбы, что он может получить инсульт, что у него может произойти спазм мышц спины и пр.
И это еще не весь вред, который упражнение «Планка» может проявиться, если считать это упражнение универсальным и рекомендовать его всем без исключения.
Кроме того, по мнению доктора Бубновскго, «Планка» для пресса не несет в себе никакой полезной оздоровительной нагрузки, так как при ее выполнении не происходит сокращение и расслабление мышц.
В качестве альтернативы Бубновский предлагает выполнять упражнение со спортивным роликом. Чтобы оно принесло пользу, Сергей Михайлович рекомендует приступать к его выполнению только после определенной подготовки. Иными словами наращивать амплитуду нужно постепенно. Со временем выполнение упражнения с роликом перестанет вызывать затруднение и принесет большую пользу вашей ОДС.
Теперь вы знаете, чем заменить упражнение «Планка», вред от которого может быть весьма серьезным.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉
👉
👉
🎼 Музыка: Виктор Васильев
1 view
197
59
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 months ago 00:05:36 1
Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому
3 months ago 00:08:18 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!
3 months ago 00:00:00 1
Zompiercer. Стрим. По миру на поезде в зомби-апокалипсис. Станция товарная.
4 months ago 00:14:44 9
ПЛАНКА ВРЕДНА ИЛИ БЕСПОЛЕЗНА?
5 months ago 00:14:42 1
Экономия газа БЫЛА НАПРАСНА! Франция идёт НА ОТЧАЯННЫЕ МЕРЫ
6 months ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
6 months ago 00:50:14 1
Владимир Демченко против мифов о больной и здоровой спине // Наука против
6 months ago 00:46:03 1
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
8 months ago 00:15:21 1
Планка бесполезное и вредное упражнение? Доктор Бубновский развенчивает миф
8 months ago 00:32:34 1
лайтовая, вечерняя йога
9 months ago 01:31:35 1
Прямой эфир: Духовный рост в балансе с материальной жизнью
10 months ago 03:19:24 3
ТАЦИТ «АННАЛЫ» КНИГА 1. Гай Ю́лий Це́зарь Октавиа́н А́вгуст.
10 months ago 01:31:36 1
🎙️#44 Рената Хафизова: почему планка бесполезна, как убрать живот
10 months ago 00:00:55 1
Как убрать живот, если вся осанка съехала?
11 months ago 00:11:46 1
ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.
1 year ago 01:01:34 1
Арестович: Чем занята Верховная Рада в военное время? @holovanov
1 year ago 00:00:00 16
ПЛАНКА СНОВА РАСТЕТ - ЕЩЕ 11% - БЕСПОЛЕЗНЫЙ ТАНК
1 year ago 00:11:29 1
Как накачать косые мышцы живота? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым
1 year ago 00:00:00 2
ПЛАНКА ПОПОЛЗЛА ВВЕРХ - КОНЧ 90ММ - ЕЩЕ 11% - САМОЕ БЕСПОЛЕЗНОЕ СУЩЕСТВО
1 year ago 00:00:55 1
Почему бесполезно стоять в планке по 2-5 минут? Про правильную технику — смотрите в полном видео!
2 years ago 00:03:01 1
Планка| Почему стоять больше 10 секунд бессмысленно?!
2 years ago 00:03:07 1
Упражнение планка - вред или польза? Ответ доктора Бубновского