Как убрать живот, если съехала осанка: таз ушел в наклон, а плечи ссутулились?
Смотри до конца рилс, там Рина выполняет 3 эффективных упражнения.
Такая адаптация осанки происходит не только после родов, но и в обычной жизни, особенно, когда работаешь в офисе и не тренируешься полноценно.
Как минимум, бесполезно закачивать живот классическими ударными упражнениями: планкой, скрутками, ножницами, это перегрузит и без того напряженные мышцы шеи и спины, а глубокие слабые мышцы живота не получат нужного импульса.
Начните выполнять эти упражнения, они мягко поработают со всем телом и помогут пробудить глубокие мышцы пресса и тазового дна.
Если готовы работать с телом «в долгую» и на результат, приходите тренироваться в женский клуб зарядок.
Тренировки от 8-20 минут в день, на разный уровень подготовки.
Не «умри, но сделай», а «в любое время и в любом месте» мягко и эффективно функционально тренируемся.
❓ Как у вас с животом после родов?
Ставьте , если хотите его подтянуть и мы пришлем вам личную ссылку на предзапись в клуб по самый привлекательной цене
1 view
3
0
7 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
7 months ago 00:01:37 1
🤓 ️🤓🤓“НАТО засосало в конфликт, в котором им не победить“
7 months ago 00:04:20 1
Александр Ф. Скляр и ВА-БАНКЪ - Крысы не бьют чечетку
7 months ago 13:23:01 1
ВСЕ СЕРИИ РЕДКОГО И НЕОБЫЧАЙНО ПРЕКРАСНОГО СЕРИАЛА! Отмена всех ограничений. Мелодрама
7 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
7 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
7 months ago 01:39:41 1
Чингиз Аллазов - лучший кикбоксер планеты / DROZD PODCAST #24