МФР (самомассаж) лопатки | Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины

Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей “Осанка и грудной отдел” ➡️ Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: 👉 часто являются источником боли в спине, 👉 отвечают за здоровое движение нашей лопатки, 👉 влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч 🥎 или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. ⚠️ Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов из 10. 💻 В полном видео в уроке я также показываю еще несколько вариантов МФР, которые еще больше улучшают скольжение тканей и напитают мышцы спины. 📚 В этом уроке на курсе “Осанка и грудной отдел“ ➡️ мы разбираем очень подробно схему работы с грыжами и остеохондрозом в грудном отделе. В уроке также даются: ✅соматические практики, ✅ дыхательные упражнения, ✅ тракционные техники, ✅ упражнения на мобильность и артикуляцию позвоночника; ✅ упражнения на стабильность, ✅ упражнения для восстановления нормального мышечного тонуса и многое другое. 🎯 Цель наших учеников - стать настоящими профессионалами и помогать людям избавиться от боли в спине! Присоединяйтесь к нам: ✅ Пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: ✅ Тичерз курс “ОСАНКА И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ”: ✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика”: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Снимаем напряжение в ромбовидной мышце спины 01:39 - Как найти ромбовидную мышцу? 02:55 - МФР ромбовидной мышце спины 05:52 - Приглашаю на Тичерз курс “Осанка и грудной отдел“ Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #грудной_отдел_позвоночника #мфр #йогадудина #осанка #миофасциальныйрелиз