МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ 20 минут||Самомассаж с роллом.

В этом видео я расскажу, что такое МФР и проведу тренировку на все тело. МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.