Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: фоам роллер полумесяц 45x14 Black: ролл для МФР 60x14 Black: Ролик массажный 33x14 Purple: Ролик массажный 33x14 Orange: Ролик массажный 33x14 Black: Подпишись на канал *** Инста Андрея: Место съёмки: массажные ролики: Все для единоборств здесь: Спортпит: Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение). 0:24 - Зачем нужны валики и как работают? 1:40 - Грудной отдел 2:45 - Поясничный отдел 6:15 - Ягодица 9:43 - Бедра 12:11 - Икры 14:47 - Какая разница между массажными валиками? Подписывайся на наши крутые паблики в: ➔ Facebook — ➔ VK — ➔ Twitter — ➔ Google — FotosUaVideo/posts