Вирабхадрасана (Поза воина).

Устраняет зажатость спины и плечевого пояса; тонизирует мышцы ног, придавая им красивые очертания; уменьшает количество жировых отложений в области таза; оптимизирует функцию органов пищеварения; способствует оттачиванию чувства равновесия, подготавливая практикующего к более сложным асанам; улучшает походку и осанку. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. Исп