“Медвежий ползание“ Из стороны в сторону, с лентой (руками)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения на коленях, положив руки под плечи, а колени под бедра. Оберните эспандер вокруг обоих запястий. Когда руки на ширине плеч, в ленте должно быть некоторое натяжение. Подтяните пальцы ног и поднимите колени от пола. Ползите из стороны в сторону, следя за тем, чтобы колени не отрывались от пола. Старайтесь держать спину прямо на протяжении всего этого движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Руки #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Поясничный_отдел #Подошвенное_сгибание #Вытяжение #Эспандер #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная