«Медвежий ползание» Вперед, назад, из стороны в сторону

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения на коленях, положив руки под плечи, а колени под бедра. Подтяните пальцы ног и поднимите колени от пола. Ползите вперед, стараясь не отрывать колени от пола. Измените направление движения и поползите назад. Старайтесь держать спину прямо на протяжении всего этого движения. Попробуйте ползти в одну сторону, а затем в другую. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Голеностопный_сустав #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия