Отводящие бедра подвздошно-большеберцовые бандажи растягиваются, ноги скрещены, стоя 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив руки на бедра, и скрестите пораженную ногу позади другой. Держа тело прямо, наклонитесь в ту же сторону, что и передняя нога, одновременно двигая бедрами в противоположном направлении. Вы почувствуете, как это растягивается на внешней стороне бедра. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая