Отводящие/приводящие мышцы бедра растяжка, перенос веса, стояние рук на столе

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте в нейтральное положение перед столом. Сделайте пару шагов назад от стола и согните оба колена. Протяните руку вперед и положите обе руки на стол. Вытяните обе ноги, выпрямив колени. Из этого положения покачайте тазом из стороны в сторону. Повторите несколько раз с каждой стороны. Вернитесь в нейтральное положение, согнув оба колена. Подойдите к столу, посмотрите вверх, протолкнитесь руками и встаньте прямо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стол