Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут ногами, стоя руками на столе

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте прямо перед столом, ноги на ширине бедер. Положите ладони на стол и согните ноги в коленях, держа спину прямо. Возможно, вам придется сделать шаг назад из-за стола. Выдохните, выпрямляя правое колено и локоть, одновременно сгибая левое колено и локоть. Вдохните, возвращаясь в исходное положение. Выдохните и повторите движение с другой стороны, отталкиваясь левой ногой, чтобы выпрямить колено и локоть. Правое колено и локоть должны согнуться. Продолжайте эту последовательность, чередуя стороны, проталкивая ноги, чтобы инициировать изменение позы. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Вращение #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Стол