Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с подъемами ног, стоя на столе

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте в нейтральном положении возле стола. Вдохните, сгибая оба колена и упираясь руками в стол. Выдохните и надавите на левую ногу, чтобы выпрямить ее, одновременно поднимая правое колено к себе. Вдохните, опустив правую ногу вниз и согнув оба колена. Выдохните и надавите на правую ногу, чтобы выпрямить ее, одновременно поднимая левое колено к себе. Вдохните, опустив левую ногу вниз и согнув оба колена. Повторите эти движения. Чтобы закончить, сделайте несколько шагов к столу, посмотрите вверх и выпрямитесь, упираясь руками в стол. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Стол