Подтяжка коленного сустава

Встаньте прямо. Поднимите колено вверх перед собой и поднимите на носки другую ногу. Сделайте выпад вперед. Держите бедра, колени и ступни направленными вперед, а грудь открытой. Встаньте и поднимите другое колено перед собой. Снова сделайте выпад вниз контролируемым движением. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Ускорение_замедление #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___маленький #Штанга___подвижность #Начинающий #Скамья #Здоровье_костей #Стул #Кровообращение #Кор_и_таз #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Разгибание #Сгибание #Поролоновый_валик #Кисть_и_пальцы #Висячие #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Болезнь_Паркинсона #Втягивание #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Сидя___стул #Стоя #Инсульт #Лежа_на_спине #Подросток