Подтяжка колена планкой на стабилизирующем мяче - версия 2

Положите голени и лодыжки на мяч для стабилизации, балансируя на руках в положении планки. Держа плечи сильными, подтяните колени к груди, затем медленно вытяните ноги обратно в исходное положение. Держите плечи и туловище сильными на протяжении всего этого движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Планка_отжимание #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела