Подтяжка рук и ног с эспандером

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на четвереньки с лентой для упражнений, которую держите в одной руке и прикрепляйте к противоположной ноге. Выпрямите ногу и одновременно выпрямите противоположную руку вперед, вытягивая конечности против сопротивления ленты. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Продолжайте на той же стороне для предписанных повторений, прежде чем поменять эспандер на противоположную руку и ногу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Вытяжение #Эспандер #Спик #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Все_тело