БОМБИМ ЯГОДИЧНЫЕ ДО БОЛИ И ЖЖЕНИЯ! Гиперэкстензия для ягодиц

Разбираем по винтикам упражнение гиперэкстензия, всеми любимое, популярное, и конечно, в котором встречается очень много ошибок. Рассматриваем ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, как основные, которые включены в работу при выполнении гиперэкстензии, совместно с мышцами спины. Говорим об анатомии и функции ягодичных мышц, приводим примеры, где работают ягодицы, и отвечаем на главный вопрос, чем человек отличается от обезьяны, а точнее, почему человек ходит на двух ногах, а обезьяна, как правило, перемещается на четырех конечностях. Учимся регулировать тренажер гиперэкстензия под свой рост, фиксировать спину, производить движения в тазобедренном суставе, дышать, производить разгибание спины за счет напряжения ягодиц. Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях - Видео фитнес блог Алексея Динулова http