Чандра Бхедана Пранаяма

Чандра Бхедана Пранаяма способствует успокоению и замедлению, хорошо делать перед сном, после активного дня, чтобы успокоить нервную систему. Чандра Бхедана активизирует и очищает энергетический канал «ида», идущий слева от позвоночника. В этой пранаяме все вдохи делаются через левую ноздрю, а все выдохи через правую. Таким образом, при вдохе энергия направляется в левый «лунный» канал ида, а при выдохе в правый «солнечный» канал пингала. Лунная пранаяма снижает активность пищеварения и температуру тела. Она активизирует все свойства нашей «лунной» природы: интуиция, интраверсию, погружение в себя, созерцание. Регулярная практика сделает вас более уравновешенными, спокойными, будет меньше мыслей, внутри появиться ощущение равновесия и гармонии.