Вирабхадрасана I (поза воина)

Эта асана иллюстрирует идею неподвижности за счёт постоянной внутренней работы. Здесь таз стремится вниз, а грудь и макушка - вверх. Передняя нога даёт ощущение стремительного движения вперёд, а пятка задней ноги сдерживает это движение, как якорь. Вирабхадрасана учит стойкости и решительности, даёт силу и уверенность в себе. ~ укрепляет мышцы спины, ног, рук, плеч, шеи и живота ~ восстанавливает подвижность суставов таза и ног ~ раскрывает грудную клетку ~ улучшает кровообращение ~ развивает силу, выносливость, координацию Как часто вы практикуете эту асану? #myogaclub #хатхайога #вирабхадрасана #позавоина #неподвижность #внутренняяработа #стойкость #решительность #сила #уверенность #укрепление #гибкость #груднаяклетка #выносливость #координация