Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч для стабилизации, сидение
Неврология // #Неврология
Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер.
Сядьте достаточно далеко назад, чтобы часть бедер опиралась на поверхность.
Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на швейцарский мяч
Сократите мышцы живота, надавливая обеими руками на швейцарский мяч и наклоняясь вперед
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Спина #Мяч___большой #Начальный #Стул #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Старший #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Удар #Грудная_клетка
1 view
63
11
2 weeks ago 00:05:04 307
Эндоскопическая пластика диастаза и пупочной грыжи (SCOLA)
2 months ago 00:00:08 1
Прямая планка в статике
2 months ago 00:00:09 1
Прямая планка в динамике (вариант 1)
2 months ago 00:00:10 2
Прямая планка в динамике (вариант 3)
3 months ago 00:27:21 1.2K
[Mindful Fitness] Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
3 months ago 00:02:34 11
Медленная ПРЕССОТОПКА: Массирует Позвонки, Растягивает И Укрепляет Поясницу, ЖИВОТ Рельефит!
3 months ago 00:24:37 11
8. Укрепляем кор. Подтягиваем живот, питаем позвоночник. Йога для начинающих от Get4Health
4 months ago 00:00:23 7
Силовые скручивания. ИП на четвереньках
4 months ago 00:34:14 94
НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 5 | Пресс и Кор | Капалабхати | 35 минут
6 months ago 00:03:50 1
Йога. Упражнения на укрепление кора, рук и ног (4 мин)
6 months ago 00:11:11 1
Как Накачать Рельефный Пресс и Укрепить Поясницу? Тренировка Мышц Кора
7 months ago 00:03:11 22
Video by ФИТНЕС КЛУБ “РАДОСТЬ“ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬША
8 months ago 00:00:27 1
Укрепление кора/брюшного пресса «Сидеть» с помощью Powerbag
8 months ago 00:00:29 1
«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag
8 months ago 00:00:41 1
«Отжимание в щуку» Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX
8 months ago 00:00:38 1
«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой; 02