«L-сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, подъем ног, подвешенные на перекладине; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Возьмитесь за перекладину нейтральным хватом и повисните на руках, полностью выпрямив тело. Держите ноги прямыми и сгибайте бедра, пока ваше тело не окажется в положении L. Опустите ноги обратно в исходное положение и продолжайте двигаться контролируемо, плавно. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Корпус_и_таз #Сгибание #Вис #Бедра #Независимый #Сила___Вес_тела