«Сидячие спинки, вращения туловища» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на коврик и держите набивной мяч в обеих руках. Откиньтесь назад, держа спину прямо, а пятки на коврике. Вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мячом пола бедрами. Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный_отдел #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Сидя___пол #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Лежа_на_спине