Вестсайд Барбелл: Шаолиньский храм силы! (РУССКИЕ СУБТИТРЫ)
Вестсайд Барбелл: Шаолиньский храм силы! Уникальный подход Луи Симмонса к развитию силы, который сочетает в себе динамическую тренировку, тренировку с максимальным усилием и специальные упражнения! Его методы тренировок доказали свою эффективность в широком спектре видов спорта, поднимая результаты на новые высоты. (РУССКИЕ СУБТИТРЫ)
6,458 views
51
17
10 hours ago 00:00:41 3.4K
Наклоны с гантелью на одной ноге — крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.
15 hours ago 00:00:32 3.2K
Разгибание верхней части спины — эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.
21 hour ago 00:03:08 7.3K
Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!
1 day ago 00:01:01 13K
Упражнение «крест-накрест» - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела
2 days ago 00:01:00 5.1K
Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.
2 days ago 00:01:30 4.7K
Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.
2 days ago 00:01:00 23.2K
Упражнение «Марш смерти» - направлено на развитие силы и выносливости.
3 days ago 00:01:00 11K
Жим Бредфорда — лютое упражнение для набора мышечной массы и роста силы плечевого пояса.
3 days ago 00:02:20 15.7K
В этом видео от старой школы Вестсайда показана двухминутная разминка плеч для поддержания, активации, реабилитации.
3 days ago 00:01:00 13.4K
Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.
4 days ago 00:01:01 6.3K
Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу сгибателей бедра.
4 days ago 00:01:00 21.9K
Вращения с удержанием спины — эффективное упражнение, которое улучшает силу и выносливость спины.
5 days ago 00:01:00 9.1K
Разгибания рук с цепями лежа - это упражнение, которое эффективно перегружает трицепсы и в то же время позволяет избежать боли.
5 days ago 00:07:14 13.2K
5 убойных вариаций жима лёжа, которые не позволят тебе приспособиться к нагрузке и сделают тебя ещё сильнее!
5 days ago 00:01:00 48.8K
Упражнение «Мертвый жук» — эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и глубокого кора.
6 days ago 00:01:00 18.1K
Тяга с приподнятыми пальцами ног — убойное упражнение, чтобы нагрузить мышцы задней цепи тела.
6 days ago 00:00:36 13.2K
Специальные упражнения с резиной для взрывной силы и скорости мышц ног!
6 days ago 00:01:00 12.5K
Убойное упражнение, которое укрепляет мышцы задней части тела: ягодичные, подколенные, нижнюю часть спины.
7 days ago 00:01:00 9.3K
Упражнение «снежный ангел» — это простое подготовительное упражнение для плеч, которое улучшает контроль и стабилизацию лопаток.
7 days ago 00:03:46 20.6K
Упражнения старой школы Вестсайда, которые помогут устранить сгибание в поясничном отделе во время приседаний со штангой!
1 week ago 00:00:30 9.7K
Убойная вариация становой тяги на одной ноге — для проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
1 week ago 00:00:15 21.2K
Разгибания на полу — крутое упражнение, которое помогает развить выносливость мышц спины.
1 week ago 00:06:42 15.7K
Лечение нарушения подвижности плеча с помощью специальных упражнений, разработанных в Вестсайде!
1 week ago 00:06:24 8.4K
Массажный цилиндр - помогает увеличить эластичность тканей и диапазон движений, что улучшает производительность тренировки.