Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу сгибателей бедра.
Подьемы колена с резиной - направлены на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также на работу часто забываемых сгибателей бедра. Рекомендуется выполнять 2–3 подхода по 6–10 повторений на каждую ногу. Резина создает дополнительную нестабильность, с которой нужно бороться, а также создает дополнительное сопротивление при подъеме сгибателей бедра. Упражнение можно усложнить, замедлив темп и включив паузы в конце движения.
1,225 view
44
7
6 hours ago 00:09:03 20
Lake Ice Race - 20км. Мой первый, зимний трейловый забег. Как и обещал, делюсь с вами видео-архивом. Приятного просмотра!