СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 для начинающих (Приветствие Солнцу). Хатха йога для здоровья.

Выполняем знаменитый комплекс хатха йоги - сурья намаскар для начинающих. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:14 Практика ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ поддерживать отличное самочувствие ✅ развить выносливость и силу мышц всего тела ✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов ✅ сохранить правильную осанку и гибкость ✅ повысить уровень энергии ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА: ✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно ✔ Этот вариант комплекса я даю на своих занятиях уже много лет ✔ Он включает в себя боковые наклоны, здесь укрепляются руки, ноги и мышцы живота ✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара). На видео эти места указаны текстом! ✔ Это вариант для практиков сред