Экспресс практика йоги - три Намаскара 🌍🌝🌞

💯 Эта последовательность будет хорошим прожиточным минимумом в ваших утренних тренировках! ☯️ Комплексы приветствия Земли, Луны и Солнца: ✔️ Притхви Намаскар ✔️ Чандра Намаскар ✔️ Сурья Намаскар 📈 Полезное действие: - прорабатывает основные группы мышц и сухожилий - оживляет и разогревает организм - улучшает кровообращение и лимфоток - запускает очистительные процессы - выравнивает гормональный фон, повышая гормоны радости и снижая гормоны стресса 👍 У кого есть силы и время, можно сделать каждый намаскар по три раза. Критерий качественного выполнения - довести тело до внутреннего тепла (хорошо пропотеться). ☝️ Выполняем практику максимально осознанно, следуя принципу золотой середины в нагрузке!