Ягодицы. 3 моих любимых упражнения

Поддержать проект - Фитнес комьюнити - Мой инстаграм - Вконтакте - Тест на растяжку: Продолжаю серию “3 моих любимых упражнения“ и сегодня будем работать на попу. В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс и задняя поверхность бедра. Если с техникой все будет получаться, то на первые два движения добавляйте утяжелитель: в руки гантели, блин, гиря.