Подъем штанги на икроножную мышцу

Встаньте прямо, положив подушечки ног на наклонную доску, блок или край грузовой пластины. Держите штангу в верхней части спины. Поднимитесь на носки как можно выше. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Штанга #Наклонная_доска #Независимый #Средний #Подошвенное_сгибание #Старший #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный