Профи № 2

Описание стандартов упражнений: 1. Броски мяча в цель. В упражнении “Броски мяча в цель“ мяч должен быть брошен из положения глубокого приседа, когда складка бедра ниже колена, и так, чтобы попасть в указанную цель. Центр мяча должен попасть в цель на уровне или выше указанной высоты цели, а именно нижняя часть мяча должна полностью пересечь отмеченную линию. Если мяч не пересечет эту линии или если пересечёт, но не касается стены, это не считается повторением. Использование дополнительного мяча, коробки или другого предмета для «проверки» правильной глубины не разрешено. Если мяч не ловится между повторениями, он должен полностью остановиться на земле. Использование отскакивания мяча от пола не допускается. 2. Взятие в стойку штанги на грудь с виса выше колен трастер. Это упражнение начинается из положения, когда штанга лежит полностью на земле. Далее атлет принимает со штангой фиксированное положение стоя со штангой в руках. Это называется исходное положение. Далее необходимо опустить штангу до «отметки» выше колен. Как только гриф штанги оказался чуть выше коленных суставов, допускается забросить штангу на грудь. Штанга должна оказаться на плечах атлета, локти обязательно должны выходить за вертикальную линию между штангой и полом. После этого судья засчитывает выполнение и можно принять исходное положение и повторить второй подъем штанги на грудь, аналогично первому. Не допускается касание какой-либо частью штанги или дисков пола. Это приведет к тому, что необходимо начинать выполнение заново. Допускается задерживать штангу в зажатом положении (между взятиями на грудь), сложившись пополам для перехвата штанги руками или взятия ее «в замок». Трастер Выполняется из положения, когда штанга во второй раз оказалась на груди. Необходимо выполнить жим штанги с приседом, при котором штанга сначала движется от положения внизу в виде фронтального приседа, затем вверх до полного выпрямления над головой. При приседе складка бедра должна проходить ниже колен. Не допускается касание рук (локтей) ног. В верхнем положении штанга должна быть выпрямлена над головой, при этом бедра, колени и руки должны быть полностью выпрямлены, а штанга должна находиться прямо над пятками. Требуется фиксация в конечном положении, после чего судья дает команду опустить штангу на пол. Повтор всей связки не засчитывается, если опустить штангу раньше получения разрешения от судьи.