Маэ гэри для начинающих (часть 1). Как самому отрабатывать прямой удар ногой. Лаборатория каратэ #01

Учимся приводить в тонус прямые мышцы живота, включать в удар большую ягодичную мышцу, разгибатели бедра, удерживать баланс в положении “какаэкоми“. Подводящие упражнения: лодочка, ягодичный мостик, имитация с упором в стену и из выпада. Тренируйся всегда и везде! На выходных, на каникулах, во дворе и дома. Твой результат опирается на твой тренировочный объём, усердие, внимательность, вдумчивость и знания, которые ты получаешь от тренера и из других источников. Команда проекта: Максим Демидов, Мария Рыбникова (продюсер), Денис Рыков (монтаж), Александр Чичварин. Партнёры проекта: Федерация каратэномичи России, Команда единоборств “Тигры“ (Зеленоград), Экипировочный центр Shoto, СОК “Опалиха“.