AAROM сгибание плеча с палкой в положении лежа на спине - версия 2

Лягте на спину с согнутыми ногами. Возьмитесь за палку большими пальцами вверх, держите ее вертикально рукой той стороны, которую вы хотите мобилизовать, ближе к голове. Используйте нижнюю руку, чтобы переместить другую сторону вверх как можно дальше. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине