Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ

Этот урок поможет обрести чувство комфорта и расслабления в Пояснице, избавит от боли и напряжения. Мы выполним мягкие мобилизации и тракционные техники, восстанавливающие растягивающие упражнения. Если вы испытываете напряжение в конце рабочего дня, чувствуете скованность сразу после пробуждения или усталость в пояснице после длительное ходьбы - обязательно попробуйте эти упражнения включить в свою практику. Они помогут обрести расслабление, легкость и свободу. -------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 48 уроков 8 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #болитпоясница #здороваяспина #упражнениядляпозвоночника #больвспине #радикулит #остеохондрозлечение #гибкоетело #йогадляначинающих