Шарнир бедра с приподнятой пяткой

Встаньте, ноги на ширине плеч и приподнятая пятка на клин или наклонную доску. Сожмите лопатки вместе и заведите руки за спину. Держа спину прямо, а корпус напряженным, отведите бедра назад и наклонитесь вперед, позволяя коленям слегка согнуться. Поддерживайте сильную спину и корпус, когда вы встаете, возвращаясь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Доска_для_наклона #Разгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль