Наружная ротация плечевого сустава (PROM)

Сядьте прямо на стул со столом перед собой. Положите пораженную руку вверх и положите ее перед собой на стол. Согните локоть под прямым углом так, чтобы рука была направлена к потолку. Осторожно надавите на предплечье наружу противоположной рукой. Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Подвижность_суставов #Боковое_вращение #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол