1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

1400 ккал МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты Электронная почта peters-vika@ Инстаграм ? ------------------- КБЖУ за День: К- 1392 Б- 127,2 Ж- 49,3 У -101,6 ====== Завтрак- Бутерброды с горбушей цельзерновой хлеб 60 гр масло сливочное 12 гр горбуша соленая 70 гр ====== Перекус яблоко 150 гр семечки тыквы чищенные 20 гр ====== Обед - Котлеты на Обед и Ужин булгур филе куриное 330 гр брокколи 300 гр соль, перец огурец 100 гр 50 гр сухого булгура сварить в подсоленной воде ====== Ужин - Котлеты и салат для салата морковь 200 гр сыр Российский 30 гр сметана 40 гр чеснок 1 зубчик соль, перец ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Меню 1500 ккал Меню 1400 ккал Меню 1400 ккал Очень вкусное куриное филе Марафон похудения день 1