Уттанасана. Асаны для начинающих. Наклон к стопам с Дарьей Самойловой.

Уттанасана для начинающих с Дарьей Самойловой. _________________________________________________________________ Уттанасана — одно из основных упражнений йоги для начинающих. Она излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки, облегчает менструальные боли. Повышает эластичные свойства тканей задней поверхности ног и торса. Улучшает подвижность суставов позвоночного столба. Улучшает мозговое кровообращение. Противопоказана людям, имеющим травмы поясницы, коленей, высокое и низкое давление, нарушения мозгового кровоснабжения, ишиас. Советы: - При переразгибе коленного сустава следует в наклоне сохранять колени слегка согнутыми; - при выполнении избегайте автоматизма; - все движения выполняйте качественно и осознанно; - выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. ***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющег