ЙОГА 23 / Мини комплекс из 14 поз / 14 pose of YOGA 23 / Julia Kuchumova

Мои дорогие. Смотрите и делайте с нами короткий дневной комплекс по ЙОГА23, для поднятия сил и общего укрепления организма. Состоящий из базовых наиболее мощных асан. Хорошо подходит для начинающих практиков. Ведёт талантливый преподаватель Дарья Абелар. В конце видео Даша отвечает на важные вопросы , “Что такое йога? Зачем она нужна?» Инстаграм Дарьи Абелар 1 Урдхва Хастасана Поза горы с вытянутыми вверх / Urdhva Hastasana ( Upward Salute) 2. Уткатасана /поза стула / Utkatasana / chair pose 3. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend 4. Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose 5. Адхо Мукха Шванасана/ собака мордой вниз / Adho Mukha Svanasana/ Downward-Facing Dog 6. Уттанасана/ поза вытяжения / Uttanasana / Standing Forward Bend 7. Other side Вирабхадрасана 1/ поза война / Virabhadrasana I / Warrior 1 pose 8. Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) Setu bandha sarvangasana/ Bridge Pose 9. Паванмуктасана / PAWANMUKTASANA – GAS RELEASE POSTURE 10.Супта Матсиендрасана I./ Поза Скрутки / Supra Matsyendrasana /Cross Twist Pose /Supine Spinal Twist 11. Халасана / поза плуга / Halasana /plow pose 12. Баддха Конасана, /Поза связанного угла, Поза трона», Поза бабочки Buddha konasana /Bound Angle Pose 13. Упавишхта Конасана/ поза вытянутого угла Upavistha Konasana/Wide-Seated Forward Bend Pose 14.Шавасана /поза мертвеца / Shavasana/Corpse Pose or Mrtasana Facebook Please, don’t forget to subscribe my channel _______________________________________ #йогадляначинающих #ЙОГА23 #hathayoga #yogaformorning #юлияКучумова #комплекспойоге #Хатхайога #14poseofHathayoga #Утренняятренировка #АндрейСидерский #JuliaKuchumova #юлияКучумова #stayhome #WORKOUT #blogfrommodel #Fitnessmodel