«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, согнитесь в коленях и откиньтесь на бедра, держа в каждой руке гирю. Убедитесь, что вы сохраняете прямую спину и отводите плечи назад к ягодицам. Подтяните гири к средней линии брюшного пресса, а затем вернитесь в положение прямых рук. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Гири #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные