Упражнение «Сгибания Зоттмана» было придумано еще в 19 веке известным силачом Георгом Зоттманом. Это упражнение сразу же пришлось по вкусу всем атлетам, так как быстрее всего способствовало росту силы рук.
В чем его преимущества?
проработка сразу нескольких мускульных единиц одним движением;
увеличение объема бицепса;
развитие пика бицепса (при супинации в верхней точке траектории);
утолщение мышц предплечий;
развитие силы хвата
Я в соц сетях:
ВК
Инстаграм
Инстаграм Андрея
#сгибаниязоттмена