Бесполезные упражнения Жим Арнольда, Жим Свенда, Сгибания Зоттмана

Бесполезные упражнения: Жим Арнольда, Жим Свенда, Сгибания Зоттмана. Чем их лучше заменить и какие упражнения более эффективны для тренировки рук, дельтовидных мышц, мышц груди. Статья дополняющая видео: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу: Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно пре