Гомукхасана: Польза и Противопоказания | Школа Игоря Андреева

Гомукхасана - это асана, которая не только укрепляет и растягивает мышцы, но и влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Практикуя эту позу регулярно, вы увидите как : 🌺 Укрепляются мышцы спины и бедер 🌺 Улучшается осанка 🌺 Уменьшается стресса 🌺 Улучшается работа органов Противопоказания к выполнению Гомукхасаны: Как и любая асана, Гомукхасана имеет свои противопоказания. Прежде чем включить эту позу в свою практику, учитывайте следующие моменты: ➡ Травмы плеч или колен: Если у вас есть проблемы с плечами или коленями, следует избегать этой асаны или выполнять ее с осторожностью. ➡ Проблемы с шеей или спиной: Людям с заболеваниями шеи или спины следует консультироваться с врачом перед выполнением Гомукхасаны. ➡ Высокое или низкое давление: При таких состояниях необходимо быть особенно осторожным и избегать чрезмерного напряжения. Всегда помните о важности индивидуального подхода и соблюдения техники безопасности при выполнении любых асан. Гомукхасана - мощный инструмент на пути к гармонии тела и духа, но только при правильном и осознанном подходе