Сто отжиманий + ( май)

Итак, секундомер поставлен на две с половиной минуты, в ходе которых я надеюсь отжаться сто и более раз. Уверенности в этом мне придаёт то, что в скоростных отжиманиях от пола без остановки, которые проходят каждые выходные, я отжался уже 81 раз за 70 секунд, после чего мышцы закисляются и я не в состоянии сделать ни одного повторения. В сегодняшних отжиманиях у меня есть возможность отдохнуть, для того чтобы перевести дух и насытить кровь кислородом. В этом случае, образовавшийся лактат частично успевает переработаться печенью и дать мне дополнительные молекулы АТФ. В начале майского микроцикла каждое буднее утро я включал в зарядку отжимания до отказа с дожимом после трёхсекундного перерыва. Таких подходов было три с перерывом в минуту и полторы между подходами. Общее число отжиманий составляло 125 раз. Видео есть в моём аккаунте на ютюбе. Однако, это очень большая нагрузка на сердце и я решил отказаться от такого метода, перейдя на двухразовые отжимания, но с более значительным перерывом ме